blog / seneste nyt

Karim dødløfter 312,5kg

13 Nov 2012 af Jørgen Bertelsen

For nylig viste vi en video, hvor Karim laver 2 reps med 307,5kg i dødløften. Nu er vægten blevet øget og det blev til et imponerende maks-løft på 312,5kg! Læs mere

Mikkel Parlo - træning i The Gym

24 Oct 2012 af Jørgen Bertelsen

Mikkel er Pro MMA Fighter, og har trænet fast i The Gym i mere end 4 måneder. Da vi startede samarbejdet, var det generelt for at øge Mikkels muskelmasse, men ligeledes for at booste hans fysiske egenskaber. Mikkel træner 10–12 gange om ugen, og træningen om morgenen fra kl. 10-12 består af hård fysisk træning, hvor der er fokus på vægttræning og konditionstræning. Aftentræningen er sportsspecifik MMA træning. Træningen er periodiseret i cyklusser af 4 ugers varighed, og er tilrettelagt efter kampprogrammet i sæsonen. Der kan være stor variation cyklusserne imellem, men ligesom alt andet Læs mere